全程導醫網 兒科頻道： 兒童生長過程中，不可拔苗助長。小孩的生長發育，有其自身的發展規律，不能人為地、隨意地加以改變。中醫認為"虛則補之"。小孩初生，生機蓬勃，何虛之有?所以根本不需要用保健品去補。在發育尚未成熟階段你用外來干預助長，勢必造成各器官、系統及臟器之間發育不平衡，以致出現畸形發展，性早熟就是典型例證。
    牢記是藥三分毒盡管保健品不是藥，但它畢竟包含了某些中西藥物成分。中醫認為"是藥三分毒"。古人云："誤用致害，雖人參、甘草亦毒藥之類也。"西醫早就觀察到，即使維生素用之過量，也同樣會中毒。
    莫跟廣告跑幾年來，國人應該對廣告有所了解了。有人對藥價猛漲概括得很透徹："我們吃的不是藥，是廣告!"你想一個廣告幾十萬、幾百萬，這鋪天蓋地的廣告費，不從買藥人的兜里掏，又從哪里拿呢?所以在美國花3～5美元(20～40元)就可買一瓶的各種魚油、卵磷脂、復合維生素，在我國就需一兩百元。
    食補代替藥補如果孩子先天不足，或大病之后，確需進補，也應從食補著手，盡量不用藥物和保健品。許多保健成分盡在食物中： "魚油"來自海產品，EPA和DHA均普遍存在于海魚或其他的海洋生物中，像日本人、愛斯基摩人那樣，常吃魚就可獲得豐富的EPA和DHA保健品。
　核酸在細胞多的食物中，含核酸豐富的食物主要是豆類、海產品、雞肉、牛肉、動物肝臟等，牛奶沒有細胞，當然也就沒有核酸了。
　卵磷脂就在蛋黃里，顧名思義，卵磷脂就是存在蛋黃中的磷脂。在大豆、蛋黃、玉米、棉子、油菜子、葵花子及豬腦中，不但膽堿含量較高，甚至還含神經鞘磷脂，是腦細胞膜重要組成物質。但是，豬腦、蛋黃膽固醇偏高，中老年人不宜大量食用；在植物種子中，油菜子、玉米及大豆卵磷脂所含的有效成分也不少。
  褪黑素食物中可尋，褪黑素又叫松果體索、美拉托寧，就是所謂的腦白金。其有效成分是N-乙酰5-甲氧基色胺，有調節人體時空感覺的作用。近年在燕麥、甜玉米、生姜、香蕉、番茄、黃瓜、萵苣等食品中找到了褪黑素，盡管含量很少，但這些食品多數可以多吃，而且，任何激素類物質在體內都是以微乎其微的量發揮顯著的作用。此外，豆制品、鮮牛奶、奶制品、雞肉、雞肝、瓜子、花生等日常食品中都富含色氨酸，如同時補充維生素B6必會促成褪黑素的合成，有益健康。
 病兒補養靠醫生，確實虛弱、多病的兒童需要補充營養保健品時，應該先到正規醫院檢查，明確診斷后，根據醫生意見選擇必要的營養保健品，科學地補養。千萬不要道聽途說就給孩子用上保健品；更不要廣告播什么，你就買什么；那樣有可能給孩子造成不可挽回的損害，留下終生遺憾。