全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州保健廣場：如今，電腦族和手機族越來越多，整天到晚都盯著電子屏幕看的人也越來越多。但人長期盯著屏幕看，久了以后眼睛就會產(chǎn)生疲憊感，進而影響工作的效率和情緒。那么電腦族該如何應(yīng)對眼疲勞呢？讓編輯來為你支幾招。

    使用熱毛巾敷眼
    想要消解眼部疲勞，熱敷眼部是一個極為有效的手段。當(dāng)你感到眼疲勞的時候，不妨為自己準(zhǔn)備一條熱毛巾，溫度選擇自己覺得最舒適的溫度即可。這時候用毛巾溫暖眼部，享受輕松的一刻最好不過。

    洗澡時做輕松的按摩操
    洗澡的時候不妨在溫水的噴淋下，配合噴頭水流輕柔地按摩眼睛附近的穴道。洗澡的時候在熱水的作用下人體的血液循環(huán)會加快，此時進行會更有利于放松眼部，消除眼疲勞。

    離電子屏幕更遠一點
    人們?yōu)榱烁玫乜辞宄聊簧巷@示的東西，因此總會不經(jīng)意地湊近電子屏幕，但湊得越近，視力也會越差，越差就會靠得越近，長期下去就會發(fā)展成為惡性循環(huán)。因此，為了消除眼疲勞，有意識地將電子屏幕離自己遠一點也非常必要。

    適當(dāng)進行中途休息
    如果過分長時間盯著電腦屏幕看，眼睛就會越來越疲憊，隨著眼部疲倦的加劇，人的感覺也會越來越差，甚至產(chǎn)生頭暈、頭痛等不適癥狀。因此，在使用電子產(chǎn)品的過程中，用一段時間就要刻意休息一段時間。在休息的過程中，不但可以讓眼睛得到休息，起身多走走也可以使得血液循環(huán)更好，還可以消解在這一段時間的工作中積壓的壓力，進而解除工作中的疲憊。

    多看看遠方
    當(dāng)你感到眼睛疲勞時，就必須停下手上的工作進行一段時間的休息。這時候多看看遠方的風(fēng)景，能看得越遠越好。調(diào)整視野的時候有利于調(diào)整眼部的肌肉，接觸長時間盯著近處看產(chǎn)生的眼部肌肉酸痛感，進而有助于消除眼部疲勞。

    其實，在工作的過程中，不僅休息眼睛是非常必要的休息手段，身體全體都應(yīng)該進行必要的休息，一來可以預(yù)防身體產(chǎn)生的不適感，二來可以消除工作中積壓的壓力，三來還可以轉(zhuǎn)換心情，讓自己以更好的狀態(tài)投入下一個階段的工作，對提高工作效率也是很有用的！

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