全程導醫網 徐州婦幼頻道：春季，萬物復蘇，鳥語花香，是一個充滿生命活力的季節。而在春季，人體的新陳代謝加快，性激素分泌增多，性要求較其它季節強烈，性頻率相對增加。不少育齡夫妻都計劃在這個生機勃勃的季節里孕育一個新生命。

　　那么在春季健康孕育需要注意些什么呢?看看徐州婦幼保健院產科主任林麗婭的介紹。

　　1、放松心情，不要有心理負擔

　　俗話說，生兒育女要靠機緣，這句話有一定道理。中醫大夫臧平立建議育齡夫妻在備孕時要保持一個好心態，只有心情豁達，不鉆牛角尖，才有可能做到夫妻雙方同房時完全放松的狀態。否則一旦心里擱著心事，同房時就會有心理障礙，雙方精神高度緊張會影響內分泌，導致懷不上。

　　另外需要強調的是，夫妻雙方同房要自然而然，不要刻意安排時間。有些備孕夫妻會選擇只在排卵期同房，這種做法并不好，它會給男性在同房過程中帶來無形的心理壓力，也不利于懷孕。

　　同時，已婚夫妻也要注意，如果婚后一年以內都有正常的夫妻生活，但一直沒有懷孕，就要引起注意，有可能是不孕不育癥，需要及時就醫，在醫生指導下調養身體。

　　2、改變不健康的生活方式，遠離環境污染

　　臧平立認為，目前導致男女不孕不育的主要原因有以下幾種：

　　第一，環境污染。尤其是現在地表水污染嚴重，令大部分人身體處于亞健康狀態。

　　第二，非綠色飲食?，F在人們吃的合成和快餐食品太多，不利于維持身體健康。

　　第三，快節奏的生活方式。生活節奏太塊導致男女心理壓力大，尤其是男性的精子質量和數量會受到直接影響。

　　第四，多次人工流產。性觀念的逐步開放，導致婚前性行為增多。由于沒有家庭責任的約束，很多年輕人在婚前懷孕，并且多數不會選擇讓孩子出生，而是通過人工流產手術拿掉寶寶，甚至有些女性經過反復的人流手術后，不孕也就成了一個最大的后遺癥。

　　此外，長期大量吸入汽車尾氣，面對電腦工作和學習，經常熬夜，長期喝酒和頻繁洗桑拿都會導致不孕不育，尤其是男性的精子活性也會受這些因素的影響而降低。對于女性而言，月經周期的規律是反映身體是否健康的重要標志之一，女性平時一定要注意體察自己的月經周期，前后月之間間隔一周都屬于正常情況。建議男女要養成健康的生活習慣，盡量遠離不利的環境因素。

　　3、注意飲食調養

　　春天萬物復蘇，隨著溫度的升高，蔬菜和瓜果的種類也豐富起來，因此備孕夫妻要注意飲食，盡量每日進食一些綠色食品，尤其是要吃時令的蔬菜和水果。此外，女性一定要注意多曬太陽，男性在妻子排卵期間嚴禁喝白酒，啤酒和紅酒也都盡量不要沾。因為酒后受孕會嚴重影響胎兒的神經發育，以至于影響到孩子未來的腦發育。

　　4、注意防病毒、流感

　　冬春季節各類病毒比較多，人體容易感染流感等傳染性疾病。有計劃懷孕的女性，可以錯開早春季節，但如果已經懷上寶寶，也沒必要刻意流產，只需在日常多加注意，還是能避免感染各類病毒的。

　　5、室內不要放花草

　　春暖花開，很多人喜歡把鮮花擺放在居室里。但有些花草會使孕婦產生不良反應，如茉莉、丁香、水仙等，具有濃烈的香味，會影響孕婦的食欲和嗅覺，甚至引起頭痛、惡心和嘔吐。還有一些花的花粉可能引起過敏。此外，孕婦代謝旺盛，居室需要充分的氧氣，而有些花卉如夜來香、丁香等，吸進新鮮氧氣，呼出二氧化碳會奪走居室內的氧氣，對孕婦及胎兒的健康十分不利。