全程導醫網 徐州婦幼保健院/婦幼保健常識：當一個新生命開始在母體中孕育，孕媽咪的身體就會發生奇妙的變化，由于體內荷爾蒙的改變，到了懷孕后期可能出現腰酸背痛、頻尿、漏尿、便秘、水腫等狀況，這些因懷孕而產生的身體變化，依個人體質的不同，輕重程度因人而異。孕媽咪只要了解這些孕期會發生的變化，放松心情，即可輕松度過孕育生命的奇妙過程。

　　腰酸背痛

　　徐州市婦幼保健院產科黃蕾主任指出，當孕媽咪的肚子日漸變大、子宮擴大，身體的重心自然會往前移，但身體會靠下背部的腰力自主的將身體往后拉來保持平衡，腰背部在長期的拉扯之下就容易造成酸痛;此外，不正確的姿勢也會加重孕婦的腰酸背痛，像是提重物、久坐、久站、直接彎腰撿東西、穿高跟鞋等。腰酸背痛的癥狀發生的時間點大約在懷孕五個月開始，懷孕愈后期情況會愈嚴重。

　　保持良好的姿勢、不久站久坐是解決腰酸背痛最好的方法，其他像是坐在椅子上的時候不要讓背部懸空，可在腰間墊個墊子支撐來舒緩壓力;懷孕后期睡覺時盡量不要平躺，平躺不但容易腰酸背痛，也容易喘不過氣來。盡量采左側躺的姿勢，并在腰部與腳部靠個墊子增加舒適度。

　　若背痛嚴重，可以用冰敷與熱敷交替進行的方式減緩疼痛，可先冰敷20至30分鐘再換熱敷，但若持續疼痛或是痛得很嚴重，也有可能是坐骨神經痛或是腎水腫、尿路結石所引起，這時要就診請醫師診治。

　　頻尿出現

　　頻尿出現的時間點有兩個，一個在懷孕初期、一個在后期。懷孕初期子宮仍在骨盆腔內，隨著胎兒的成長，子宮會慢慢變大，壓迫到前面的膀胱，會出現想解尿的感覺;到了懷孕后期，胎兒的頭部下降進入骨盆腔，再度壓迫到膀胱，頻尿狀況又會出現。

　　懷孕初、后期出現頻尿都是正常的。

　　孕媽咪只要多跑幾次廁所將尿液排出，就不會有不舒服的感覺，但有些孕媽咪為了不讓自己頻頻上廁所，會有少喝水以及憋尿的行為，這樣反而有可能引發泌尿道感染的問題，所以建議孕媽咪水分還是要正常攝取。不過，若是孕媽咪除了頻尿外，還發現排尿時有灼熱、疼痛的感覺或是出現血尿，就得趕緊就醫檢查是否有感染。

　　徐州婦幼保健熱線：0516-85707122