全程導醫網 徐州婦幼保健頻道：暑假到了，漫長的兩個月該怎么安排才不算荒廢?給孩子報輔導班?請假帶孩子去旅游?或者讓孩子去參加夏令營活動?

　　徐州市婦幼保健院兒保專家褚英主任表示，暑假就是讓孩子們進行修整的，不應給孩子太多課業學習壓力，應讓孩子們多參加社會實踐、旅游、閱讀，結合孩子們的興趣參加一些短期的非課業的專業培訓，拓展孩子們的能力。

　　小案例

　　距離開學還四五天，一位媽媽帶著10歲的孩子來到兒童心理門診咨詢。

　　這位媽媽說，兒子開學就五年級了，暑假期間，媽媽根據小學生推薦的閱讀書目要求，給孩子買了十幾本書讓孩子全部讀完，可孩子根本不配合。

　　“剛開始幾天還看幾頁，很不情愿，后來只要我說讓他讀書，他就生氣、發脾氣。眼看著就要開學了，讓他把剩下的趕緊讀完，結果他把書扔到地上，而且情緒激動的，直接把書撕碎。”這位媽媽很不理解，為什么自家孩子會這樣?

　　醫生詢問孩子，孩子說：“我就是不想讀，每天不是上課，就是看書，那么多的書，我都快被她給逼瘋了，她自己為什么不每天看書呢?”

　　褚英主任說，這個孩子其實就是因為學習和心理壓力過大，家長自行給孩子制定了不切實際的學習目標，平均每4-5天就得讀完一本書，光讀書還不行，還得寫讀書筆記，孩子感覺到壓力“山大”，面對家長沒完沒了的嘮叨，孩子選擇了回避或抗議!

　　褚英主任還說，如果在家庭教育中，家長感到痛苦、抓狂，一定是家長的教育方法出了問題，家長應該更多地關注孩子的心理健康。

　　暑期要注意什么?專家告訴你!

　　一、暑假作息時間要規律

　　家長最好能孩子一起制定一個假期作息時間表，每天規律作息。

　　二、家庭營養要均衡，避免假期肥胖

　　每天飲用350-400ml或相當量奶制品;

　　零食應選擇新鮮、天然、易消化的食物;

　　少選油炸食品和膨化食品;

　　要注意合理運動，保證吃動平衡。

　　三、減少接觸電子產品時間，預防暑假近視

　　家長給孩子良好的陪伴，一起規劃時間的使用，她會更愿意去遵守。引導孩子做有意義的事情。

　　四、學習娛樂相結合，多參與戶外活動，預防不良情緒

　　家長要注意，有時候簡單粗暴的學科培訓，會給孩子造成心理壓力，導致厭學情緒或逆反情緒。另外，孩子長時間處于一個封閉的空間，一方面光照不足容易影響維生素D的合成，進而影響改的吸收與分布。

　　徐州導醫熱線：0516-85707122