全程導醫網 徐州婦幼頻道：哺乳期的母親，當因外出、上班等原因與寶寶分離時，為了保持正常泌乳，減輕乳房腫脹，保持乳腺管通暢，母親應該把奶擠出。那么究竟如何才能當好“奶牛”呢，今天徐州市婦幼保健院十一區護士長凌敬手把手教各位寶媽做一個合格的“奶牛”。

　　準備工具：

　　一個大口清潔容器

　　一條干燥毛巾

　　擠奶的方法：

　　1. 母親徹底洗凈雙手。

　　2. 坐或站均可，以自己感到舒適為準。

　　3. 用拇指和食指輕輕揉搓乳頭，直至乳汁溢出;或將毛巾浸于熱水后擰干，置于一側乳房上熱敷5分鐘后去掉毛巾。

　　4. 將容器靠近乳房。

　　5. 拇指在上，食指和中指在下，放在乳暈邊緣，距離乳頭約2.5-4厘米位置。

　　6. 拇指、食指和中指垂直壓向胸部，然后朝乳頭方向輕輕擠壓，不可壓得太深，否則將引起乳腺導管阻塞。

　　7. 壓力應作用在拇指及食指間乳暈下方的乳房組織上，即必須壓在乳暈下方的乳竇上。對于處在哺乳期的乳房，有時可以摸到乳竇，就能準確擠壓。

　　8. 依各個方向按照同樣方法壓乳暈，要做到使乳房內每一個乳竇的乳汁都被擠出。

　　9. 壓乳暈的手指不應有滑動或摩擦式動作，應類似于滾動式的動作。

　　10. 不要擠壓乳頭，因為壓或擠乳頭不會出奶。同樣道理，嬰兒只吸吮乳頭也不會有奶。

　　11. 一側乳房至少擠壓3～5分鐘，待乳汁少了，就可擠另一側乳房，如此反復數次，直到乳房變軟。

　　12. 為擠出足夠的奶，持續時間應以20～30分鐘為宜，特別是在分娩后頭幾天。泌乳量少，擠奶時間更不能短。不可指望在較短時間完成擠奶。

　　注意事項

　　擠奶時，母親應還注意以下幾個方面：

　　*注意室內溫度，不要過于暴露;

　　*按摩時力量要適度，切忌用力過猛，容易產生恐懼感;

　　*選擇大口的容器為好，每次盡量將乳汁擠干凈。

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