全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州健康科普：過度的網(wǎng)絡(luò)依賴,不僅會影響學(xué)習(xí)、生活和社交能力,還可能對身心健康造成長遠的負面影響.讓我們一起來看看,如何防止學(xué)生沉迷網(wǎng)絡(luò)吧~~

　　一、網(wǎng)絡(luò)沉迷有哪些危害

　　1、阻礙身體發(fā)育

　　運動對于處在生長發(fā)育期的兒童青少年尤為重要，長時間沉迷于電子產(chǎn)品，孩子的注意力集中在電子產(chǎn)品上，缺少運動導(dǎo)致身體機能水平下降、體質(zhì)變差等情況，甚至智力發(fā)育也會受到影響。

　　2、影響心理健康

　　長時間沉浸在虛擬世界中會侵蝕孩子的心理健康。很多孩子整天與手機為伴。玩游戲，刷視頻，長時間沉溺于網(wǎng)絡(luò)難以自拔，導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定，甚至引發(fā)焦慮、暴躁、抑郁情緒。

　　3、影響學(xué)業(yè)

　　假期里有些孩子打著“查資料”的旗號用手機假裝學(xué)習(xí)，實際上卻迷戀網(wǎng)絡(luò)小說及游戲，對學(xué)習(xí)逐漸失去專注力和興趣，致使學(xué)習(xí)效率下降，成績一落千丈。

　　4、不良信息影響認知

　　由于孩子辨別能力有限，而網(wǎng)絡(luò)信息泥沙俱下,,難免造成價值觀走偏、行為失范;有些孩子長時間接觸網(wǎng)絡(luò)，性格會變得冷漠、自私，甚至誘發(fā)盜竊、暴力等犯罪事件。

　　二、家長應(yīng)如何幫助孩子遠離網(wǎng)絡(luò)沉迷呢?

　　1、了解孩子玩沉迷網(wǎng)絡(luò)背后的心理需求

　　網(wǎng)絡(luò)由于其互動性、沉浸性強，易于操作，對孩子們產(chǎn)生極強的吸引力。適度接觸網(wǎng)絡(luò)，可以滿足青少年對好奇心、自我實現(xiàn)等方面的心理需求。中小學(xué)生處于快速發(fā)育中，渴望別人認同，也面臨學(xué)業(yè)壓力加大等多重挑戰(zhàn)，網(wǎng)絡(luò)悄然成為孩子情緒宣泄方式之一。

　　2、制定合理的上網(wǎng)時間

　　家長應(yīng)與孩子進行積極的溝通，了解孩子的網(wǎng)絡(luò)需求，共同制定每天上網(wǎng)的時長，并嚴格遵守。

　　3、給孩子充分的關(guān)心和陪伴

　　家長應(yīng)多與孩子交流溝通，關(guān)注他的情緒和感受，增進親子之間的情感連接。親子關(guān)系好，孩子的被愛、被關(guān)注、被肯定的心理需求得到滿足，就不會過度依賴網(wǎng)絡(luò)世界。

　　4、創(chuàng)造豐富多彩的現(xiàn)實生活

　　保證孩子有一個充實豐富的生活很重要。家長可以帶孩子多運動，如打球、騎車等，這樣孩子能夠在多彩生活中獲得成就感。

　　5、家長以身作則，做好榜樣

　　家長應(yīng)身體力行，通過言傳身教，傳遞正確上網(wǎng)觀念、塑造良好的上網(wǎng)習(xí)慣，給孩子樹立榜樣，幫助孩子從網(wǎng)絡(luò)沉迷中走出來。

　　6、形成網(wǎng)癮的孩子需要斷網(wǎng)療愈

　　如發(fā)現(xiàn)孩子已網(wǎng)絡(luò)成癮，嚴重影響到學(xué)習(xí)和生活，家長應(yīng)及時帶孩子至專業(yè)醫(yī)療機構(gòu)進行心理行為干預(yù)，同時配合醫(yī)生創(chuàng)造無網(wǎng)絡(luò)家庭環(huán)境，使之逐漸擺脫網(wǎng)癮，回歸正常學(xué)習(xí)與生活。（徐州疾控）

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