全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng)  徐州健康科普：冬季氣溫低，早晚溫差顯著，容易發(fā)生心血管疾病。在中醫(yī)理論中，正常的寒冷被稱為寒氣，但當(dāng)寒氣過(guò)度或人體防御不當(dāng)，它就會(huì)轉(zhuǎn)化為“寒邪”。寒邪具有三大特點(diǎn)：一是它屬于陰邪，容易傷害人體的陽(yáng)氣;二是它具有收引的特性，容易導(dǎo)致經(jīng)脈痙攣和肢體蜷縮;三是它容易使氣血阻滯。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也對(duì)此給出了科學(xué)解釋：冬季氣溫下降，機(jī)體為了保持體溫，會(huì)使外周血管收縮，從而導(dǎo)致血壓升高，增加了高血壓腦出血的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，外周血管阻力的增大也會(huì)引起血壓升高和心臟負(fù)荷加重，進(jìn)而可能誘發(fā)冠心病等疾病。此外，寒冷刺激還可能引發(fā)冠狀動(dòng)脈痙攣，直接影響心臟的血液供應(yīng)，導(dǎo)致心絞痛或心肌梗死的發(fā)生。

　　那么，我們應(yīng)該如何防治心血管疾病，科學(xué)保養(yǎng)心臟呢?

　　警惕以下6大癥狀

　　1、腹痛

　　心臟病發(fā)病前，患者容易出現(xiàn)腹痛、惡心、胃脹等不適癥狀，這種腹痛會(huì)在短時(shí)間內(nèi)緩解，但會(huì)反復(fù)出現(xiàn)。

　　2、疲勞

　　在心臟病發(fā)作前，患者常常會(huì)覺(jué)得身體非常疲憊，經(jīng)常在做一些簡(jiǎn)單事情之后就覺(jué)得身體異常疲憊、渾身乏力，這是由心臟負(fù)荷過(guò)重所致。

　　3、胸悶胸痛

　　由心臟病引起的胸悶胸痛常局限于胸骨部偏左，這種胸痛像是被擠壓或被重物壓迫一般，常在情緒起伏、搬運(yùn)重物等時(shí)候發(fā)生，急性或突發(fā)性心臟病胸悶、胸痛癥狀更加明顯，且會(huì)產(chǎn)生乏力感，甚至有可能會(huì)導(dǎo)致猝死。男性患者胸悶胸痛較為明顯，女性患者胸悶胸痛相對(duì)淺顯但胸部會(huì)伴隨灼熱感。

　　4、呼吸急促

　　在沒(méi)有進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)甚至靜坐的情況下覺(jué)得呼吸急促，患者胸口有壓迫感，覺(jué)得呼吸困難，甚至出現(xiàn)耳鳴和眼花現(xiàn)象。

　　5、昏厥

　　由于心臟不能有效將血液輸送到全身或是血液中含氧量減少，會(huì)導(dǎo)致大腦缺氧，從而引起昏厥。急性或突發(fā)性心臟病有較大概率會(huì)引起暈厥，且會(huì)使自主呼吸功能減弱，甚至出現(xiàn)患者暈倒后無(wú)法呼吸的現(xiàn)象。

　　6、手腳腫脹

　　一般是由于心臟功能下降而造成的血液循環(huán)異常，會(huì)使血液淤積在肢體，產(chǎn)生手腳腫脹現(xiàn)象。當(dāng)血液淤積在肺部時(shí)還會(huì)引起咳嗽，甚至出現(xiàn)咯血。

　　冬季養(yǎng)生要點(diǎn)

　　1、 適時(shí)添衣保暖

　　冬季氣溫多變，根據(jù)天氣預(yù)報(bào)適時(shí)增減衣物至關(guān)重要。心血管疾病患者尤其需要注意保暖，避免寒冷刺激引發(fā)血管收縮，增加心臟負(fù)擔(dān)。

　　2、飲食調(diào)養(yǎng)助健康

　　在飲食方面，應(yīng)注重助陽(yáng)驅(qū)寒，增加攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)豐富的食物，如瘦豬肉、雞肉、魚(yú)肉、牛肉、羊肉、雞蛋及牛奶等，這些食物有助于增強(qiáng)體質(zhì)，提高抵抗力。同時(shí)，應(yīng)多吃富含維生素C的水果，如橙子、橘子等，以補(bǔ)充維生素，增強(qiáng)免疫力。此外，適當(dāng)多食用一些溫性蔬菜，如蒜苗、韭菜、香菜和大蔥等，也有助于驅(qū)寒暖身。

　　3、洗澡水溫要適宜

　　洗澡時(shí)應(yīng)注意水溫不宜過(guò)高，特別是心血管疾病患者，應(yīng)避免洗冷水澡，以免刺激血管，引發(fā)不適。水溫適中，既能保持身體清潔，又能避免過(guò)度刺激。

　　4、適量補(bǔ)水保健康

　　冬季更應(yīng)適時(shí)補(bǔ)充溫開(kāi)水，防止血液濃縮、黏稠，還可避免肌膚干燥。但需要注意的是，補(bǔ)水并不等同于無(wú)節(jié)制地飲水。過(guò)量飲水可能會(huì)引發(fā)水中毒、增加心臟負(fù)擔(dān)等健康問(wèn)題，對(duì)身體造成損害。因此，應(yīng)適量飲水，保持身體水分平衡。

　　5、室溫調(diào)節(jié)要合理

　　建議將室溫調(diào)節(jié)在25℃左右為宜，溫度不宜設(shè)置得過(guò)高。過(guò)高的溫度會(huì)使環(huán)境變得干燥，加速人體水分的流失，可能導(dǎo)致血流減緩、血液黏稠度上升。在久坐或久臥、室內(nèi)活動(dòng)量減少的情況下，這種變化更易增加血栓形成的風(fēng)險(xiǎn)。因此，合理調(diào)節(jié)室溫，保持室內(nèi)濕度適宜，對(duì)心血管疾病患者尤為重要。

　　6、適量運(yùn)動(dòng)宜舒緩

　　冬季宜在日出后開(kāi)始運(yùn)動(dòng)。老年人及心血管病患者可選擇較舒緩的八段錦、太極拳、健步走、廣播體操、廣場(chǎng)舞等。在氣溫過(guò)低、空氣質(zhì)量不佳時(shí)宜減少戶外運(yùn)動(dòng)，或選擇室內(nèi)活動(dòng)。

　　專家介紹

　　劉曉丹

　　副主任中醫(yī)師  碩士研究生

　　從事心血管臨床診療工作10年余，擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合診治冠心病、高血壓病、心律失常、心力衰竭、心肌病等心臟疾病;以及心臟病合并焦慮狀態(tài)難治性心衰的中醫(yī)調(diào)護(hù)。

　　門(mén)診時(shí)間：周三下午