全程導醫網 徐州健康科普：現代社會，很多人需要長時間面對電腦伏案工作，常會發生頸椎、腰椎的不適，甚至出現較為明顯的疼痛，影響大家的生活體驗感。

　　今天，介紹一個能夠有效緩解頭項腰背疼痛的穴位，那就是后溪穴。

　　后溪穴的位置

　　后溪穴屬于手太陽小腸經，位于手掌尺側，微握拳，當第5掌指關節后的遠側掌橫紋頭赤白肉際處取穴。同時，后溪穴還屬于八脈交會穴之一，與督脈相通。

　　后溪穴的功效

　　1.緩解頸項腰背疼痛 后溪穴與督脈相通，而督脈行經人體脊柱，按摩后溪穴可以促進督脈氣血流通，故可以緩解頸項腰背部疼痛不適等癥狀。

　　2.緩解手臂疼痛 后溪穴所在的手太陽小腸經與手臂關聯緊密，按摩后溪穴可以緩解手臂疼痛、手指麻木、拇指關節炎等癥狀。3.舒緩頭痛 后溪穴也被用于緩解頭痛的治療。通過按摩后溪穴，可以促進血液循環，緩解緊張和痙攣，從而緩解頭痛的癥狀。4.調節腸胃功能 后溪穴所在的手太陽小腸經與腸胃之間有一定的關系，按摩后溪穴可以促進腸胃蠕動，改善消化不良、惡心嘔吐等腸胃問題。

　　緩解疼痛的操作方法

　　滾揉后溪穴緩解身體酸痛 將雙手后溪穴位置放在桌沿，用腕關節帶動雙手輕松的來回滾動，達到刺激的效果。滾動中有輕微酸痛，早晚各一次，每次3-5分鐘。

　　也可端坐仰掌手微微握拳，用另一只手掐按后溪穴，力度以耐受為度。早晚各一次，每次1-2分鐘。需要注意的是，按摩后溪穴時應遵循適度、柔和的原則，切勿用力過度或用力過猛，以免導致疼痛或其他不適。

　　專家介紹

　　司井夫

　　推拿科主任

　　主任中醫師

　　教授 醫學碩士‍‍

　　江蘇省中醫推拿專業質量控制中心副主任;徐州市中醫推拿專業質量控制中心主任;中國民族醫藥學會推拿分會常務理事;中國民族醫藥學會疼痛分會常務理事;中國針灸學會針灸整脊專委會常務委員;江蘇省中醫藥學會推拿分會常務委員;江蘇省中醫藥學會頸腰痛專委會副主任委員;江蘇省中醫藥學會痛癥專業委員會常務委員;徐州市中醫學會推拿分會常務副主任委員兼秘書長。

　　擅長推拿、針灸、中藥結合治療各種原因引起的頸、肩、腰、腿痛，及頭痛、眩暈、失眠、多夢等;兼治各種內、婦科雜病;采用中醫綜合方法對各種慢性病、亞健康調理有獨到之處。擅長膏方對慢性筋骨疾病、慢性虛損性疾病及亞健康狀態調理。

　　專家門診時間：周一、周三上午;周二、周四、周五全天

　　地點：推拿摟303診室‍‍

　　張紹玲

　　主治中醫師

　　主治急慢性咳嗽、腹瀉、厭食、消化不良、抽動癥、多動癥、遺尿癥、肌性斜頸等兒童常見病;頸椎病、背痛、腰椎間盤突出癥、腰部扭傷、膝關節痛及踝關節扭傷等傷科病。