全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州腫瘤頻道：天熱了，運動后大汗淋漓，來一瓶冰飲降溫解暑!

　　然而，但就是這件看起來很舒服的事兒，很可能會帶來嚴重的后果!近日，福建一19歲男孩就因運動后猛喝冰飲誘發(fā)心梗猝死!

　　一般來說，寒冷的冬季是心肌梗死的高發(fā)季，正常情況下，夏天心梗的發(fā)作率會明顯下降。如果是一些非常不正確的操作，比如喝大量的冷飲，而這種夏日常見的做法，也可能讓血管瞬間崩潰……

　　徐州市腫瘤醫(yī)院心內(nèi)科主任王新宇提醒：夏季室外氣溫高時，人的全身血管均處于擴張狀態(tài)。如果在劇烈運動后，身體突然遭遇寒冷刺激，比如喝大量冰水、吹空調(diào)、沖涼水澡等，血管會反射性收縮，令血壓驟然升高，心肌耗氧量也會明顯增加，導(dǎo)致腦血管收縮痙攣。受寒冷刺激時，心臟和大腦的血液供應(yīng)會明顯減少，血液供需嚴重不平衡，人體在短時間內(nèi)又無法實現(xiàn)有效代償，就會出現(xiàn)胸悶、心前區(qū)疼痛等不適癥狀，嚴重時可能造成急性心梗!

　　徐州市腫瘤醫(yī)院心內(nèi)科主任　主任醫(yī)師 王新宇

　　夏季有哪些習(xí)慣會誘發(fā)心梗?

　　室內(nèi)空調(diào)溫度不宜太低，特別是有辦公室午睡習(xí)慣的人群，溫度設(shè)定過低增加心梗的風(fēng)險;

　　平常怕冷的人，也就是中醫(yī)所說的陽虛體質(zhì)，在空調(diào)房內(nèi)，應(yīng)適當(dāng)加衣;

　　不要暴飲暴食，海鮮等性寒的食物少吃;

　　過勞、過度體育活動，以及情緒過度緊張、激動、憤怒等，都可使心臟負擔(dān)加重，增加心肌耗氧，誘發(fā)心梗。

　　如果實在想喝冰飲要注意什么?

　　運動后休息3-5分鐘，心率相對平穩(wěn)后再喝冷飲;

　　若忍耐不住，可把冰鎮(zhèn)飲料先放在溫水中1分鐘左右，待回溫些許后再喝，而且要小口慢飲。

　　對于心血管疾病患者，夏季保健應(yīng)該注意什么?

　　一、及時飲水，補充水分

　　夏季水分流失的速度較快，身體容易缺水導(dǎo)致血液濃稠，給心臟帶來負擔(dān)，所以要及時補水，尤其是在運動后。飲水要少量多次，以白開水或礦泉水為主，不要感覺到非常渴才喝水，也不要一次飲水過多。

　　二、飲食清淡，多吃果蔬

　　飲食應(yīng)以清淡為主，忌大魚大肉，新鮮蔬菜、水果、雜糧等含有天然的抗氧化成分，能起到保護血管的作用。夏天尤其要注意不要暴飲暴食，不要貪吃冷飲，否則既增加了腸胃的負擔(dān)，也增加了心臟的負擔(dān)。

　　三、合理鍛煉，防止中暑

　　夏季高溫，不能成為在家躺平的借口，可以在氣溫相對較低的清晨或傍晚做些散步、慢跑之類的運動，但是切記要量力而行。

　　四、保證睡眠，穩(wěn)定情緒

　　夏季很多人喜歡熬夜，但熬夜容易讓身體代謝下降，血液濃稠，給心臟帶來負擔(dān)。所以要保持規(guī)律的生活作息。天氣炎熱，容易暴躁，情緒波動大會導(dǎo)致心臟負擔(dān)變重，容易讓心跳過快導(dǎo)致心律失常。因此要保持平和的心態(tài)。

　　“心臟病的常見癥狀一般包括胸悶、氣短、心慌、胸痛、頭暈等。但出現(xiàn)這些癥狀不代表一定是心臟病。劇烈運動、過度勞累時也會出現(xiàn)上述癥狀，但一般持續(xù)時間不長，并且通過一定時間的休息后可以得到很快緩解。因此，如果你的這些癥狀在運動后有加重，那請一定警惕心臟問題，應(yīng)盡快就醫(yī)。”王新宇主任強調(diào)道。

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