全程導醫(yī)網(wǎng) 健康知識科普：徐州市傳染病醫(yī)院中醫(yī)科，教你從中醫(yī)的角度認識自己是什么體質！

        什么是中醫(yī)體質?是指在人體生命過程中，在先天稟賦和后天獲得的基礎上所形成的形態(tài)結構、生理功能、心理狀態(tài)方面綜合的、相對穩(wěn)定的固有特質。是人類在生長、發(fā)育過程中形成的與自然、社會環(huán)境相適應的人體個性體質。

　　無論是養(yǎng)生還是治病，中醫(yī)都要根據(jù)體質下方。那么現(xiàn)代人都是什么體質呢?不同的人群，由于地域、環(huán)境、生活習慣等差異，造成了人的體質也不同。中醫(yī)將人體分為九大體質，每種體質的特征和調理方法各不相同，除去相對健康的平和體質，另外八種體質即所謂的亞健康狀態(tài),通過改變飲食,可達陰陽氣血調和。

　　1.濕熱型特征：

        面垢油光，易生痤瘡粉刺，性格急躁易怒，不耐暑濕季節(jié)。

　　可適當多吃的食物：主要有清利濕熱的作用，如薏苡仁、蓮子、苦瓜、赤小豆、綠豆、鯽魚、冬瓜、絲瓜、卷心菜、蓮藕、空心菜、葫蘆等。

　　應少吃的食物：辣椒、大蒜、大蔥、韭菜、蜂蜜、酒、牛肉、狗肉等。

　　2.氣虛型特征：

        氣短、乏力，肌肉松軟，語音低怯，易感冒。

　　可適當多吃的食物：糯米、小米、紅棗、龍眼肉、蓮子、雞肉、牛肉、鯽魚、黃鱔、蝦等。

　　應少吃的食物：薄荷、胡椒、大蒜、生蘿卜、茶葉及煙酒等。

　　3.痰濕型特征：

        形體肥胖，口黏痰多，不喜潮濕環(huán)境。

　　可適當多吃的食物：主要具有健脾益氣、利水祛濕化痰的作用。如玉米、薏苡仁、海帶、冬瓜、紫菜、黑木耳、蘆筍、扁豆、赤小豆、鯽魚等。

　　應少吃的食物：主要是甜膩酸澀之品，如石榴、柚子、砂糖、甲魚等。

　　4.陰虛型特征：五心煩熱，形體偏瘦，舌紅少津、少苔。

　　可適當多吃的食物：鴨肉、豬肉、豬皮、牛奶、甲魚、梨、桑椹、銀耳、蛤蜊等。

　　應少吃的食物：主要是溫熱燥性之品，如狗肉、大蒜、韭菜、胡椒、辣椒。以及各種炒制品，如炒豆子、爆米花等。最好戒煙酒。

　　5.陽虛型：

　　特征:畏寒怕冷，手足不溫甚至冰冷，喜熱飲，不耐受寒涼。

　　可適當多吃的食物：羊肉、胡椒、荔枝、茴香、海蝦、桂圓等。

　　應少吃的食物：主要是生冷、苦寒、黏膩的食物，如梨、西瓜、香蕉、柿子、黃瓜、苦瓜、綠豆、甲魚、蟹肉、綠茶、冰鎮(zhèn)飲料等。

　　6.氣郁型特征:

        神情抑郁、憂慮，形體瘦弱，性格多疑，不喜陰雨天氣。

　　可適當多吃的食物：橙子、韭菜、茴香、白蘿卜、薄荷、牛奶、大棗等。

　　應少吃的食物：石榴、烏梅、柿子、奶酪、咖啡、濃茶等。

　　7.血瘀型特征：

       膚色晦暗，身上出現(xiàn)瘀斑或疼痛，易健忘，不耐風邪、寒邪。

　　可適當多吃的食物：山楂、紅棗、橘子、紅葡萄酒、香菜、胡蘿卜、黑木耳、藕、玉米、生姜、雞肉、牛肉等。

　　應少吃的食物：蠶豆、甘薯、栗子、柿子、花生米、烏梅、苦瓜等。此外，需控制鹽的攝入。

　　8.特稟型特征：

       稟賦異常或畸形或生理缺陷，有過敏反應，在過敏季節(jié)適應能力差，易引發(fā)宿病。

　　可適當多吃的食物：山藥，紅薯，栗子，紅棗，花生，黑芝麻，黑米等。

　　應少吃的食物：苦瓜、荸薺、海帶、紫菜、香椿、蝦、蟹、鯉魚、辣椒、咖啡、生菜等。

　　9.平和型特征：

        陰陽氣血調和，以體態(tài)適中、面色紅潤、精力充沛。性格隨和開朗;平素患病較少;對自然環(huán)境和社會環(huán)境適應能力較強。

　　主要表現(xiàn)：面色、膚色潤澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，嗅覺通利，唇色紅潤，不易疲勞，精力充沛，耐受寒熱，睡眠佳，納可，二便正常，舌色淡紅、苔薄白，脈和緩有力。

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