全程導醫網 徐州就醫指南：6月17日，隨著中考考生輕松走出考場，一年一度的徐州中高考落下了帷幕。而考試的結束也帶來了一系列的問題：有的考生發揮超常，欣喜若狂，有的考生失利，悲觀失落、煩躁自責，甚至出現自閉、自殘等現象......

　　根據往年經驗，高考結束到錄取結束這段時間里，60%-70%的高考考生會產生不同程度的“焦慮”，近20%的考生會因為過分焦慮而影響日常生活。

　　對此，徐州市東方人民醫院精神五科主任高海燕表示，這個時間段是考生各種心理問題出現“井噴”的關鍵時期，考生容易出現“考后綜合征”，家長應關注考生的心理變化，引導考生考后“放松莫放縱”，而考生應該在考后尋找科學合適的解壓方式。

　　分析：考后心理變化 主要分為四大類型

　　“高考結束兩周了，孩子每天除了睡覺就是打游戲”“自從考完試，孩子整天悶悶不樂，瘦了一大圈”“我女兒之前挺乖的，最近總跟我犟嘴，動不動就發脾氣”......高考后，許多家長和孩子之間產生了各種各樣的問題，高海燕主任表示，多數家長重視的都是孩子的考前心理，其實心理問題在高考前后甚至到開學后都容易出現。高考過后，一些考生表現出生活不規律、染上網癮等放縱現象，高考失利者會表現出懊惱、抑郁甚至輕生的念頭。有些生活自理能力較差的，會擔心自己適應不了大學的環境。

　　高海燕主任結合多年臨床經驗，總結出四種考后常出現的心理變化類型：

　　首先是放縱型。高考過后，對于考生來說是放下了一個沉重的包袱，身心都會有一個放松的過程，但有些孩子會通宵達旦的通過玩游戲等方式來放縱自己，這種放縱會給身體、情緒和行為帶來一些問題，比如抵抗力下降容易生病；情緒煩燥、脾氣更大，超敏感；抑郁，沒精打采；感情淡漠，社會活動減少，對原本喜歡的事情失去興趣;對即將來到的新生活沒有計劃和目標。

　　其次是抑郁型。這種情況主要集中兩部分學生身上，一是學霸，平時學習成績名列前茅，卻在考試中發揮失利；二是學習中等的孩子，在考試前對自己抱有一定的期望，可能會超常發揮，但考試時卻沒有發生預想情況，兩者都會產生一定的心理落差，如果抗挫折能力低，心里轉不過彎，就很容易消極、壓抑、抑郁，形成“斷崖式”的感覺。

　　再者是茫然無知型。參加完高考的孩子已經高中畢業，18歲的年齡，就意味著成人了。但有的孩子卻沒有真正的成長，從小到大各種事情被家長安排的井井有條，等到該自己做謀劃的時候卻不知所措，找不到自我。

　　還有一種是焦慮型。成績沒出來之前，總是忐忑不安，擔心考的不理想；成績出來后又擔心報考志愿，擔心自己適應不了大學的環境等等。

　　總之，對于心理素質較差的孩子來說，容易出現情緒低、焦慮、抑郁等情緒，家長要及早發現孩子異常心理的苗頭，盡早釋放考生心中的不快，以健康身心應對接下來的學習與生活。

　　支招：正視高考 認清自己 收放有度

　　歷經12年的寒窗苦讀，考生的壓力積累不可謂不大，特別是高考前一個月非常緊張，所以考試后考生進行自我放松是很正常的，但這種放松必須把握好一個度。

　　就算高考結束了，制訂合理的計劃、進行合理的生活安排仍然是十分必要的，切莫因為上網打游戲而黑白顛倒，也不要陷入慵懶狀態，讓自己產生空虛感。同時考生應該積極采取措施去減輕自己的焦慮情緒，若持久不能解決，需及時向專業心理咨詢員或專業醫生尋求幫助，以免惡化。

　　高海燕主任指出，在高考后等待入學的這段時間，考生的心理變化非常大，建議考生客觀面對自己的成績，結合實際和自己的愛好選擇合適的專業，父母不要干涉太多，避免孩子入學后因為不喜歡自己的專業而產生適應障礙。

　　在這個特殊的時刻，家長千萬不要再責備孩子，孩子的心理壓力本來就已經超負荷了，也不要再把他和任何孩子進行比較，最好不要再多說關于高考的事情。在孩子高考失利的情況下，出現各種情緒反應都是正常的，應順其自然，接納這樣的情緒反應，及時調整這種不良情緒。家長只有把自己調整好了，才能幫助孩子。

　　提醒：家長做好本職工作 與孩子共同成長

　　“事實上，很多孩子的心理壓力，主要來自于家長。如果家長能夠適度引導，正確認識，孩子的壓力會小很多。”高海燕主任表示，面對高考后焦慮，家長可以多鼓勵孩子參與正規的團體活動，或者全家出游，或者讓孩子在家里學一些技能，比如做飯、打掃衛生等，既能填充孩子的空余時間，又可以釋放壓抑。

　　離家到外地讀大學之前，父母最好和孩子做一次成人和成人之間的交談，做到讓父母放心。這種分離和上幼兒園的分離不一樣，但也會產生一定的焦慮。

　　這個假期，應該讓孩子對高中階段的學習做一個總結，通過聊天交流告訴孩子大學生活是什么樣子，對即將到來的大學生活做一個規劃，還可以做一些以前一直想做但沒有時間做的事情，比如發展一項愛好，到向往的地方去旅游，多交幾個朋友等等。

　　上大學就是步入了半個社會，作為家長可以建議孩子提前做一些準備，比如趁暑期出去打工或者做義工。接到錄取通知書后，就要對即將前往的城市做一番了解，熟悉那里的風土人情，做到盡快入鄉隨俗，為以后的大學生活做好充足的心理準備。

　　徐州健康熱線：0516-85707122