全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州東方醫(yī)院/徐州精神心理頻道：大學(xué)生的內(nèi)心遠(yuǎn)沒有外界想象的那么堅強，說到底，他們也還是剛剛成年的小大人。講演失敗、告白被拒、求職碰壁…等等的這些失敗和挫折，都可能讓大學(xué)生產(chǎn)生心理問題，而抑郁癥就是其中的一種。

　　徐州市東方人民醫(yī)院心理健康專家龔廣厚介紹說，大學(xué)生抑郁癥治療可以有效緩解和消除抑郁情緒，幫助大學(xué)生重新找回心理健康和自信，比較常見的大學(xué)生抑郁癥治療方法有以下幾種。

　　一、保持良好的生活習(xí)慣

　　大學(xué)生抑郁癥治療的第一步就是將自己的生活作息合理化，改掉翹課出去玩兒或睡懶覺的習(xí)慣。盡量避免酗酒、暴飲暴食，每天至少做一件有意義的事讓自己充實起來。否則，整天無所事事，或打了一天網(wǎng)游，心理不會產(chǎn)生滿足感，只會產(chǎn)生失落感，進而加重抑郁情緒。

　　二、沐浴陽光多做運動

　　據(jù)有關(guān)的研究證實，陽光是極好的天然抗抑郁藥物，而早晨的陽光效果最佳。因此有冷淡消沉、無精打采、學(xué)習(xí)效率下降等抑郁癥狀的大學(xué)生在陽光照耀下會漸漸找回放松的心情。同時，大學(xué)生抑郁癥治療還可以采用運動療法，比如打球、跑步、散步等等。

　　三、合理宣泄抑郁情緒

　　從個體心理的角度而言，人都有交流、宣泄、歸屬的需要，哪怕是身處荒島，也會自言自語或向花草樹木鳥獸傾訴。因此大學(xué)生抑郁癥治療的方法中，也有一種宣泄療法。宣泄的對象可以是自己的父母家人，也可以是知交好友，或者也可以在網(wǎng)上傾訴給陌生卻又熱心的網(wǎng)友聽。

　　四、向心理醫(yī)生咨詢

　　如果問大學(xué)生抑郁癥治療怎樣才能有效緩解和消除抑郁癥狀，相信能夠回答這個問題的，只有掌握專業(yè)理論和技術(shù)的心理咨詢師和心理醫(yī)生了。因此，如果大學(xué)生抑郁癥患者想要獲得正規(guī)、專業(yè)、細(xì)致、有保證的抑郁癥治療效果，最好盡快向心理醫(yī)生咨詢。

　　徐州精神心理咨詢熱線：0516-85707122