今年的春節(jié)晚會(huì)上歌手王錚亮一曲自彈自唱的歌讓無數(shù)人唏噓，連習(xí)近平主席在接受采訪時(shí)也感嘆不已，他說：“今年春節(jié)期間，中國(guó)有一首歌，叫《時(shí)間都去哪兒了》。對(duì)我來說，問題在于我個(gè)人的時(shí)間都去哪兒了?”為什么在物理學(xué)上一成不變的時(shí)間，總會(huì)讓人生出“它去哪兒了”、“時(shí)間怎么過得這么快”、“簡(jiǎn)直是度日如年”這樣的嘆息?

　　對(duì)時(shí)間快慢的感知受內(nèi)心情緒的影響

　　“時(shí)間都去哪兒了，還沒好好看看你眼睛就花了;柴米油鹽半輩子，轉(zhuǎn)眼就只剩下滿臉的皺紋了。”伴隨著大屏幕上一年又一年，女兒長(zhǎng)大而父親變老的照片，無數(shù)人不禁淚眼婆娑。無論兒女還是父母都不禁感嘆：“時(shí)間都去哪兒了?”

　　時(shí)間真的越過越快嗎?其實(shí)答案我們都知道，即便全世界的表都?jí)牧耍瑫r(shí)間也依然會(huì)一直按照自己的節(jié)奏一秒一秒地走下去，變快的只有可能是我們對(duì)時(shí)間的感知。比如，與某人一見鐘情的時(shí)候，感覺時(shí)間如白駒過隙，而被某人甩了的時(shí)候卻感覺度日如年。所以有人為此創(chuàng)造了一個(gè)名詞叫“心理時(shí)間”(mind time)，因?yàn)槲覀儗?duì)時(shí)間快慢的感知受內(nèi)心情緒的影響。消極的情緒，比如恐懼可能讓時(shí)間“變慢”。有研究者讓一些恐懼蜘蛛的人盯著蜘蛛45秒，所有的受試者都覺得自己好像被折磨了很久。所以如果你真覺得時(shí)間過得很快，也許應(yīng)該恭喜你生活還算平順，因?yàn)殡y熬的日子總顯得漫長(zhǎng)。

　　美國(guó)作家雷蒙德·卡佛在他的小說《當(dāng)我們談?wù)搻矍闀r(shí)，我們?cè)谡務(wù)撌裁础分袑懙溃?ldquo;所有我們談?wù)摰膼矍椋徊贿^是記憶罷了，甚至可能連記憶也不是。”我們感覺時(shí)間越過越快其實(shí)與記憶中的“第一次”越來越少有關(guān)。心理學(xué)家威廉·詹姆斯(William James)在百年前的經(jīng)典著作《心理學(xué)原理》(Principles of Psychology)中說，隨著我們逐漸老去，也許是因?yàn)槌赡旰箅y忘的回憶越來越少，時(shí)間似乎越過越快。因?yàn)檫@些難忘的“第一次”往往是我們的記憶對(duì)時(shí)間的標(biāo)注，比如第一天上學(xué)、第一次接吻、孩子第一次叫爸爸媽媽。年齡越大我們生活中令人新鮮激動(dòng)的“第一次”相對(duì)會(huì)越來越少，于是當(dāng)我們回顧過去的幾個(gè)月甚至幾年的時(shí)候可能什么都記不起來，最終感覺時(shí)間飛逝，生命被荒廢。

　　對(duì)生命的期望同樣會(huì)影響我們對(duì)時(shí)間快慢的感知，小朋友總想長(zhǎng)大，所以老覺得時(shí)間太慢，什么時(shí)候自己才能和大人一樣不用上學(xué)，自己買吃的;而老人又總想讓時(shí)間多停駐一會(huì)兒，好像有太多的事情都沒有來得及做，太多的話還沒來得及說.....可惜時(shí)間總顯得有些不近人情，從來不會(huì)為我們的期望而改變。大概正是這種期望和現(xiàn)實(shí)的對(duì)比讓那些想留住時(shí)間的人有手握沙的感慨，讓那些想往24小時(shí)里塞進(jìn)更多工作和精彩的人總覺得時(shí)間過得太快。那些深夜不肯上床的夜貓族不過是想留住一天中真正屬于自己的幾個(gè)小時(shí)。通過調(diào)整內(nèi)心的時(shí)鐘來“留住時(shí)間”

　　既然時(shí)間的快慢很大程度上取決于心理感知，那么我們也許可以通過調(diào)整內(nèi)心的時(shí)鐘來“留住時(shí)間”。研究指出，那些最容易準(zhǔn)確記住的時(shí)間節(jié)點(diǎn)就是那些特別的、有個(gè)人意義、強(qiáng)烈情感卷入以及鮮明畫面感的記憶片斷。換句話說，如果我們?cè)谌松斜M量創(chuàng)造這樣的時(shí)刻，也許當(dāng)你再次回首你會(huì)更多感嘆豐富精彩而不是虛度荒廢，因?yàn)闀r(shí)間最終會(huì)被定格為記憶。有一種心理現(xiàn)象叫“假日悖論”(holiday paradox)，假期出去玩兒的時(shí)候我們感覺時(shí)間過得很快，但是回憶起來卻有種“悠長(zhǎng)”的味道。那是因?yàn)槠胀ㄈ艘话?周內(nèi)，記憶中只會(huì)增加6-9件新事情，而假日中幾乎每一種體驗(yàn)都是新鮮的，所以回憶中的假日會(huì)顯得“悠長(zhǎng)”。看到這兒，千萬別伸著脖子等待下一個(gè)小長(zhǎng)假，其實(shí)你每天都能根據(jù)這個(gè)原理來讓時(shí)間變“慢”，你可以選擇一條不一樣的上下班路線，嘗試做一道新菜，和孩子玩一種新游戲，或者干脆拿起孩子的畫筆涂個(gè)鴉.....

　　還有一種讓時(shí)間變“慢”的方法：認(rèn)真體會(huì)當(dāng)下，全然的覺察和感受可以放大時(shí)間。比如，慢慢地吃一餐飯，細(xì)細(xì)地品一杯茶，或者哪怕讓自己的腳步和語速慢下來。很多人感覺時(shí)間飛逝是因?yàn)槌咚龠\(yùn)轉(zhuǎn)的生活讓他們無暇體會(huì)生活中所經(jīng)歷的一切，雖然每天從天沒亮忙到天黑黑，卻感覺自己如同上了弦的機(jī)器人，每天的生活都如同例行公事，記憶中空空蕩蕩，一天下來根本想不起來做了什么，只有通過精神與身體的雙重透支才感覺到這一天應(yīng)該“很忙碌”。他們不知道時(shí)間去哪兒了，是因?yàn)閺?ldquo;忙”到“盲”，內(nèi)心的感受似乎已經(jīng)關(guān)閉，忘了自己也忘了時(shí)間。可是那些缺乏情緒感受和個(gè)人意義的事件即使經(jīng)歷再多也無助于形成關(guān)于時(shí)間的記憶，于是時(shí)間真的不知道哪里去了。

　　歲月飛逝而過，時(shí)間不會(huì)為任何人停留，其實(shí)我們每天都應(yīng)該問問自己“時(shí)間去哪兒了”，這樣才會(huì)提醒自己把時(shí)間花在那些對(duì)我們重要的人和事上面，而不至于多年以后像歌中唱到的“還沒好好感受年輕就老了”或者“還沒好好看看你眼睛就花了”。也許唯有如此，當(dāng)下次新年鐘聲敲響的時(shí)候我們才能由衷地說一句：“雖然一年又匆匆而過，但是很值得也很安慰。”

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