全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州南湖醫(yī)院/徐州精神病院 隨著高考臨近，一些考生出現(xiàn)了煩躁、頭昏、頭痛、注意力無法集中、拉肚子等癥狀。記者從徐州市南湖醫(yī)院了解到，從4月份開始，家長帶著孩子來做心理咨詢的案例直線上升，該院每天至少能接到十余個(gè)咨詢。

　　“來做考前心理咨詢的學(xué)生多數(shù)平時(shí)成績處于中上游。”徐州市南湖醫(yī)院副院長沈?qū)W武告訴記者。

　　某中學(xué)高三學(xué)生方方(化名)在一個(gè)月前的高考模擬考試中，沒有考出預(yù)期的成績。此后，方方的狀態(tài)一天比一天差，情緒煩躁不安，夜晚失眠胸悶，漸漸發(fā)展為撕衣服、撕紙，對(duì)家長發(fā)火，不想上學(xué)。

　　“方方的表現(xiàn)代表了很多同學(xué)的普遍狀態(tài)，”沈?qū)W武說，“平時(shí)這類學(xué)生學(xué)習(xí)還是比較努力的，但他們的問題就是抗挫能力差，不能允許生活中有一點(diǎn)波動(dòng)和變化，一旦出現(xiàn)了不如意，便會(huì)導(dǎo)致他們的心理失衡。”

　　沈?qū)W武介紹：“考前心理疏導(dǎo)，并非給同學(xué)們開什么藥物，而是從心理上給考生們一把解開困惑的鑰匙。因?yàn)榭忌蚩荚噳毫^大出現(xiàn)緊張，心理醫(yī)生的作用就是讓考生們冷靜下來，理清思路。俗話說，心病還需心藥醫(yī)。”

　　針對(duì)各種考前綜合征的同學(xué)們，沈?qū)W武給出“三步走”思路。

　　第一步：接受現(xiàn)實(shí)。高考是人生中的一次關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)，為此緊張是十分正常的，因此不必對(duì)自己的緊張過分介意。

　　第二步：理清思路，放松心態(tài)。靜下心來梳理每天該做些什么，然后要求自己按照計(jì)劃去執(zhí)行。

　　第三步：每天留出半小時(shí)到40分鐘，做些如散步、慢跑、打羽毛球之類的適度運(yùn)動(dòng)。醫(yī)學(xué)上早已證實(shí)，運(yùn)動(dòng)后人腦會(huì)產(chǎn)生出一種愉快與輕松的化學(xué)物質(zhì)，對(duì)緩解焦慮很有幫助。

　　徐州精神、心理熱線：0516—85707122