全程導醫(yī)網 徐州心理頻道：節(jié)后綜合癥就是人們在大假之后的各種生理表現。比如，在節(jié)后的兩三天里感覺厭倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的惡心、眩暈、腸道反應、神經性厭食、焦慮、神經衰弱等等，徐州精神病院(南湖醫(yī)院)常余善介紹都市白領族的主要癥狀有以下幾個方面：

　　1.節(jié)后抑郁

　　有些人會因從節(jié)日的玩樂中突然回到平靜而出現失眠、胸悶、心中空空如也、失落、抑郁等現象。通俗地說，這是因為人們不能“收心”，無法學會自我調節(jié)以適應原有的平靜狀態(tài)。一連幾天的長假結束，許多人都可能會有以下一兩種體驗：假期結束前的一兩晚，想到節(jié)日過完馬上就要上班，突然感到心神不定，或是失眠、胡思亂想，無法入睡;腦海里還在回放著節(jié)日里和親朋好友們盡情歡聚的情景，放縱的心情怎么也收不回來;節(jié)后兩三天里總是感到厭倦，提不起精神，上班的工作效率低;出現抑郁、失落、煩躁不安等不良情緒;有不明原因的惡心、暈眩、腸胃不適、皮膚過敏、神經性厭食、神經衰弱等反應……每當長假、黃金周過后，總有不少人因為節(jié)日期間的生活方式與平日相差過大，節(jié)后又不注意心理保健和自我調節(jié)而出現類似“節(jié)日綜合征”的心理失調表現。

　　2.節(jié)后精神頹靡

　　本是休生養(yǎng)息的長假，不少人卻出現了渾身無力、嗜睡、做事精力無法集中等癥狀，其實這都是“節(jié)后亞健康綜合征”在作祟。專家介紹，十一長假過后一段時間，是此類綜合征發(fā)病的高峰期。之所以出現此類綜合征，其根本原因在于十一期間，人們娛樂玩耍、或外出旅游、走親探友，休息的時間反而比平時上班時還少，作息時間和規(guī)律被打亂，擾亂了生物鐘;加之節(jié)日期間飲食無規(guī)律，不少人還煙酒無度，暴飲暴食，造成營養(yǎng)搭配不均，身體各器官超負荷運轉，引起功能紊亂，盡管還沒有達到發(fā)病的地步，但已經讓人體感到不適了。長假結束，一旦回到緊張的工作環(huán)境中，就容易身心失衡，出現各種亞健康癥狀，還容易誘發(fā)各種疾病。