全程導醫(yī)網(wǎng) 徐州心理頻道：作為老年期神經(jīng)官能癥的臨床表現(xiàn)是復雜的，最常見的為失眠，其次是焦慮狀態(tài)。

　　徐州東方醫(yī)院心理專家王其明介紹，失眠——老年人常常訴說失眠，總感到睡得不踏實。據(jù)研究，老年人夜間睡眠一般為6～7小時，睡眠時間太長對于一位健康的老人來說未必十分有益。曾有研究報告指出，每晚睡眠9小時的老人，夜間發(fā)生心肌梗塞和腦血栓形成的比例，要比每晚睡7小時的老人高2～3倍。另外，每個人自20～40歲之間，睡眠的總數(shù)是不變的，40歲后略有減少，55歲后又開始恢復到20歲時的總時數(shù)，直到80歲后才真正有所減少。但每晚睡眠過程中，年輕人也許只自動覺醒1～2次，每次2～4分鐘，早晨醒來，并未意識到自己夜里醒過。

　　而老年人一夜可自動覺醒5～6次，每次可長達10分鐘以上，早晨醒來，感覺沒有睡好，這種變化，是生理性的。如果上床后很快就能入睡，思想上就不必有恐懼與焦慮感。除非上床后碾轉(zhuǎn)不安，入睡困難，有時持續(xù)很長時間，精神上壓力很大，此時服用一些鎮(zhèn)靜催眠藥是合適的。還有一種睡眠障礙是睡行癥，習慣上又稱夜游癥或夢游癥，它是在完全熟睡過程中，無意識地起床做各種各樣的動作，做完一陣工作后，又自動上床入睡，待早晨起床后問他夜里做了什么，他堅持說一夜睡到天亮，沒有離開床。這是老人的睡眠較淺，入睡后某些管理專職的一群神經(jīng)細胞仍處于興奮狀態(tài)，所以才會發(fā)生睡行現(xiàn)象。一般來說，這些睡行現(xiàn)象不會發(fā)生危險性，但足以影響他的休息。

　　徐州東方醫(yī)院心理專家王其明介紹這兩種現(xiàn)象均可按失眠處理：

　　首先，要了解睡眠的規(guī)律，對某些生理現(xiàn)象，切不可當做病理現(xiàn)象處置，以免加重老年人的思想顧慮。

　　其次，應適當進行體育鍛煉，睡前稍作運動，用溫水洗腳，枕頭可略高些，但要自己感到舒適為準，冬天下身蓋得暖和些，上床前不飲茶水，盡量不再吃東西，對幫助入睡都有好處。

　　同時，養(yǎng)成按時就寢入眠，可以睡前半小時服安定25～5mg，若效果差，可改服水合氯醛、安眠酮等。最好每隔幾天調(diào)換一種，劑量在醫(yī)師指導下應用，切不可隨便使用或盲目加量，中藥可服天王補心丹、酸棗仁等。