全程導醫網 徐州心理頻道：疑病癥是由多疑引發的病態心理，不僅作繭自縛，危及自身健康而且為親人帶來無盡的煩惱，因此不能等閑視之，一定要及時就醫。那么在平時要怎樣才能消除多疑，如何進行疑病癥的保健呢，下面我們徐州精神病院(南湖醫院)常余善為大家介紹幾點疑病癥的保健小妙招。

　　首先是加強自我道德修養。諸葛亮在《戒子書》中有句名言：“非淡泊無以明志，非寧靜無以致遠”。“淡泊明志”可使人去除私心雜念，以平常心去領略人生，品味人生，頓悟人生;“寧靜致遠”可使人心清如水，胸襟開闊，生活充實，有所建樹。若在專家的指導下以此來加強自身的修養，疑病癥會有所緩解。

　　其次是要培養豁達樂觀的人格。凡是多疑的人，往往心胸狹窄，固執主觀，因此，自己要正視這種人格缺陷，及時接受治療，痛下決心克服，可以多看些有益心身健康的書報雜志、影視節目，以中外名人、偉人、科學家為鏡子，吸取他們身上的諸多長處，彌補缺陷，完善自我。要多交好友，多參加集體活動，多到野外游山戲水，登高望遠，沐浴在鳥語花香、綠浪起伏、飛潺流泉的天籟之中，自然而然地會變得心胸開闊，坦坦蕩蕩。但是性格的轉變是需要別人支持與幫助的，尤其是疑病癥患者。要培養樂觀豁達的性格必須去專業醫院在專家的幫助下才能完成。

　　第三要主動與人交往，溝通信息。徐州精神病院(南湖醫院)常余善說，疑病癥患者往往不愿把心中疑惑的事情說出來。其實，越藏在心底越生疑，陷入“山重水復疑無路”之境。如果將心事向專業醫院的專家和盤托出，開誠布公地進行交談，溝通了信息，專家會根據疑病癥患者的敘述采取個性化的治療，那么在專業醫生的幫助下，患者會剎時感到自己的猜疑是多么的荒唐可笑，心境也豁然開朗，進入“柳暗花明又一村”。康復熱線：021-54339391

　　第四要主動進行心理治療。對屬于變態心理的疑病癥者，不要諱疾忌醫，應及時去醫院尋求專家幫助，作相應的心理咨詢和治療，去掉壓抑在心靈上多疑的包袱，使自己心身變得輕松起來，正常地去學習，去工作，去生活，瀟灑自由地度過一生。