全程導醫網 徐州睡眠頻道：我們形成失眠的原因是生活中的困擾，那我們治療失眠最主要的應是消除導致失眠的各種因素。失眠患者一般會選著較理想的是綜合治療，涉及教育、行為療法和藥物治療。徐州東方醫院睡眠障礙治療中心主任王士勛現在介紹針灸和飲食兩種幫助解決失眠的方法：

　　針灸治療：針灸療法是目前非藥物性的治療方案中療效較好，無毒性副作用少，易被患者接受，且不導致成癮性的優勢，特別對原發性失眠癥療效尤佳。在辨證取穴的基礎上，適當予以安神鎮靜中藥治療。運用針灸或電針治療，并可配合水針、耳針等療法，治療時患者用鼻進行深呼吸，效果更佳。

　　飲食療法：失眠者除了尋求醫生幫助外，還應注意自己的飲食結構，晚餐應該吃少一點，如果吃得太晚，飽腹入睡，很難入睡。晚餐要吃一些比較容易消化的食物，不可吃太多纖維性的食物，以免刺激腸胃，使腹發脹，影響睡眠。同時飲食以清淡為主，不可吃一些含水分過多的食物，以免夜尿多影響睡眠。另外，牛奶中含有的生化物質色氨酸具有催眠作用，睡前喝牛奶也有很大幫助。

　　失眠患者可以通過上述兩種情況解決失眠的狀況，失眠我們就是給自己一個緩解壓力的方式，正確合理的運用這種方式，擺脫失眠的困擾!