全程導醫網 徐州東方新聞：高考在即，不止牽動著億萬學子的心，高考生的家長們也一直陪著孩子挑燈夜戰、提心吊膽。徐州市東方人民醫院王佳佳主任最近就接診了不少高考生。他表示，高考作為一種學習成績和能力的評價手段，總會給人帶來壓力，與高考有關的焦慮體驗幾乎每個中學生都有過。調查顯示，高中生考試焦慮檢出率高達65.20%，其中20.1%的高考學生處于中、重度考試焦慮狀態。

　　今年因為新冠肺炎疫情原因讓高考推遲了一個月的時間。但最近這段時間，徐州市東方人民醫院心理咨詢與治療中心(以下簡稱中心)門診接診了不少高考生的父母，大部分找到中心王佳佳主任咨詢的基本都是這幾個問題：

　　“我不敢和孩子交流，不敢說任何關于高考的信息，真怕影響孩子。”

　　“我在家走路都很小心，夜里常睡不著，還經常驚醒，看見飯也沒有食欲。”

　　“也不知道為什么孩子不愛跟我們講話了，感覺氣氛很壓抑，但我又不敢問。”

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　　艾文(化名)的媽媽是一名公司高管，平時工作比較忙，高考前基本沒有過多顧及她的生活和學習，但是艾文媽媽的親戚朋友都勸她，孩子都要參加高考了她怎么就不能暫時放下工作照顧孩子呢?想著也確實有道理，這是決定孩子前途和命運的重大事情，于是艾文媽媽放下手中大部分工作，做起了不太擅長的“全職媽媽”。她之前的做事風格雷厲風行，對下屬要求嚴格，不容出現半點錯誤，這其實給別人也給自己很大的壓力。突然的回歸到家庭，艾文媽媽很難即時調整自己的處事態度，常常批評和指責艾文，一段時間下來她感覺到艾文的情緒不是很好，可能是自己的原因，就很壓抑自己的情緒和怒火等，盡量不讓自己有負面情緒的表現，但是發現艾文的情緒并沒有明顯的好轉，反而自己也經常會出現焦慮情緒甚至是瀕死感，影響了飲食和睡眠，自己實在難以調整，也怕影響孩子的成績，就來到了中心接受專業的幫助。

　　通過這個案例，市東方人民醫院心理咨詢與治療中心主任王佳佳從兩個方面去解答和分析。

　　第一：艾文媽媽沒有再用語言批評艾文，也不再說一些打擊她的話語等，那為什么艾文情緒沒有好轉，母女關系并沒有好轉呢?

　　首先，王佳佳主任已經通過艾文媽媽的描述以及跟艾文面談之后，完全排除了艾文是抑郁等精神心理疾病的可能性。

　　其次，面對詫異的艾文媽媽，王佳佳主任問她，你覺得表達情感的方式主要是什么呢?艾文媽媽非常快速的回答：就是語言啊，不用語言怎么表達?

　　美國社會語言學家Albert Mehrabian曾經提出55387法則，他認為溝通就是信息的傳遞，那么溝通或情感表達=7%語調+38%聲音+55%肢體語言，再通俗一些講，就是7%你在說什么+38%你是怎么說的+55%你的身體語言。

　　這樣就能很簡單的看出，雖然艾文媽媽并沒有用語言說什么，但是她的表達方式，在說其他問題的時候有沒有“含沙射影”的提到艾文或者高考等信息，另外，她雖然不用語言說，但是她的眼神、表情以及肢體動作等，是不是也“有意無意”的影響到艾文了呢?這也確實值得每一位家長用心思考啊!

　　研究也多次表明，父母的焦慮水平與考生的焦慮程度之間存在較高相關性，說明父母在孩子面臨重大考試時同樣有巨大的心理壓力和焦慮情緒并對學生產生影響，學生的考試焦慮有其自身的內部原因如認知評價、應試準備等，同時也和學生生活學習的外部環境特別是與父母對考試的態度有密切關系[2-3]。

　　另外，如果家庭成員關系密切，功能良好，孩子通常會更自律，學習更主動，社會使用性較好[4]。父母對子女不良的教育方式不但會加重自身的焦慮，還會對孩子的人格塑造和學習態度產生不良影響。

　　第二：為什么一個公司高管，平時作風硬派、不屈不撓、勇往直前的氣勢到哪里去了呢?為什么會出現焦慮情緒呢?

　　王佳佳主任通過與艾文媽媽的幾次心理治療后發現，艾文媽媽的性格爭強好勝，不允許自己有任何失敗，對于事業上，這確實是一個很好的品質，也絕對具有競爭力，但是當她放下這些可以帶給自己很強的自尊感和優越感的環境之后，轉而到了一個自己難以把握、甚至很難把控的環境中-孩子的情緒問題和高考成敗與否時，內心中對于未知的恐懼感就直接導致了焦慮情緒的出現，不允許自己失敗，也就不允許孩子失敗，其實歸根結底，還是不允許自己的教育失敗，這種循環讓艾文媽媽的情緒經常失控，后期雖然能控制了，但主要還是表面上改善，其實內心壓抑的更加明顯了，從而導致了焦慮問題的爆發性出現。

　　另外，美國夏威夷大學的心理系教授埃萊妮-哈特菲爾德等發現，包括喜怒哀樂在內的所有情緒都可以在極短的時間內從一個人“感染”給另一個人，這種感染力速度之快甚至超過一眨眼的功夫，而當事人也許并未察覺到這種情緒的蔓延。負面的情緒甚至比正面的情緒更容易傳染，這也是艾文媽媽看到艾文負面情緒時候的反應，感覺整個人都籠罩在了焦慮或抑郁的情緒當中，就像是深陷漩渦難以自拔。

　　在經過一段時間的調整之后，艾文媽媽逐漸深刻的發現了自己內在的問題，其實她的內心中就有一個不被肯定、容易被忽視的內在小孩存在，她之前的焦慮癥狀實際上是一直在掩飾這個內在小孩的存在，當她慢慢的靠近她，慢慢的滋養她之后，內在小孩也在慢慢的成長，而這種成長其實就是艾文媽媽內心力量的逐漸提升，有了這份力量，她也就能更好的應對自己和他人的情緒了。

　　最后，王佳佳主任還是要提醒廣大高考生的父母，當你出現下面7種問題的時候，一定要及時尋求專業心理醫生的幫助，及時調整心態，不要影響自己，更不要再影響孩子：

　　1.短期內體重下降明顯。

　　2.對孩子身體和心理狀況過分擔憂。

　　3.睡眠質量下降，包括入睡困難、睡眠淺，易驚醒和早醒等。

　　4.工作質量下降，甚至無法勝任工作。

　　5.除了高考，對其他事情的關注度均顯著下降。

　　6.幾乎不再顧及家庭其他成員。

　　7.常不明原因對其他家庭成員發脾氣。

　　徐州市東方人民醫院心理咨詢與治療中心熱線電話：0516—69850665
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