作業多、在校時間長、課外班時間增加，是導致睡眠不足的主要原因。

　　全程導醫網 健康焦點：與國家規定相比，學習日做家庭作業的時間，小學生超出0.7個小時，超標比例達66.4%;初中生超出1小時，超標比例達78.5%。休息日做家庭作業的時間小學生超出1.8小時，超標比例達81.1%;初中生超出2.3個小時，超標比例達87.1%。

　　據新華社電 中國青少年研究中心20日發布的統計數據顯示，2005年-2015年間，近六成中小學生睡眠不足國家規定的9小時。記者調查發現，中小學生壓力呈內化趨勢，寫作業、上課外班時間比原來更長。作業多、在校時間長、課外班時間增加，是導致中小學生睡眠不足的主要原因。

　　●做作業、在校時間普遍超標，六成中小學生睡眠不足

　　20日，在第十二屆中國青少年發展論壇上，中國青少年研究中心發布的最新統計數據顯示，2005年-2015年間，近六成中小學生睡眠不足國家規定的9小時。按照國家統計局2014年全國中小學生在校人數超過1.5億人計算，睡眠不足的中小學生近1億人。

　　調查顯示，學習日睡眠時間不足9小時的“00后”高達57.0%，周末也有34.5%的“00后”睡眠不足9小時，分別較“90后”增加了6.2個百分點和1.7個百分點。

　　很多學生和家長表示，作業多、在校時間長，是中小學睡眠不足的主要原因。2008年教育部曾印發《中小學學生近視眼防控工作方案》，明確規定小學生睡眠時間10小時，中學生不少于9小時，并限制了作業量和在校時間。記者在調查中發現，雖然多年大力推動減負，但中小學生的學業負擔很大程度上依然不堪重負。

　　調查顯示，“00后”小學生超過國家規定在校時間的比例達75.0%，平均在校8.1小時，比國家規定最高時間6小時超出2.1小時;“00后”初中生超標比例達85.9%，平均在校11.0小時，比國家規定最高時間8小時超出了3.0小時。

　　●“00后”休息日上課外班的時間是“90后”的3倍

　　減負政策實施多年，為何中小學生的睡眠沒有改善?

　　包頭市第33中學高中一名任課教師表示，學校對教師評價主要看學生成績和升學率，為了爭奪學生的學習時間，只能給學生多留作業。“老師們管這叫‘擰’學生，仿佛每個學生的背上都有一根發條。”

　　記者調查發現，部分學校為了加快教學進度，增加課時量，一節課設計成40分鐘，每節課抽出5分鐘，擠占午休時間，這樣一上午可以上5節課。很多學生午休只剩1個小時，除去吃飯時間，少有時間睡覺。

　　周末本來是學生補覺的好時間，但很多學生的周末輔導班課表也排得滿滿當當。在長春市桂林路，眾多民營輔導機構的牌子掛滿各大寫字樓。周末早上8點半，各色服裝的中小學生魚貫進入，準備開始一天的課程。

　　五年級的丹丹只是其中最平常的一員，她拿出了一份周末課表：上午9點到10點半舞蹈，10點半到12點繪畫;下午4點10分到5點40分英語，6點到7點半親子數學;放學回家，把當天的作業寫完。興趣班離家有近1個小時車程，但周末還是需要6點多起床。

　　中國青少年研究中心少年兒童研究所所長孫宏艷表示，從十年來調研的數據看，“00后”休息日上課外班時間為2.1小時，是學習日的2.6倍多;不論是學習日還是休息日，少年兒童上課外班的時間逐步增加，休息日的增幅超過學習日。“00后”休息日上課外班的時間是“90后”的3倍，學習時間正從校內向校外轉移，在家寫作業和上課外班的時間要比原來更長。

　　教育專家孫云曉則認為，中小學生的壓力呈現逐漸內化趨勢，從原來學校施加的外在壓力轉變為家長、學生內心的焦慮。即使沒有晚自習和作業量，學生的壓力依然存在，這也是導致減負之后學生反而更累的原因。

　　在控制作業總量上，北京航空航天大學附屬中學要求教師每科作業量限制在半小時以內，這樣每天學生的作業總量并不很多，也沒有晚自習。但一名教師發現，學生普遍睡覺時間仍在晚上11點以后，早上6點多起床。多數學生寫完作業之后，還會自我加碼，超前學習。

　　中國睡眠研究會教育委員會常務委員王贊表示，睡眠一般可分為非快動眼睡眠和快動眼睡眠，非快動眼睡眠主要用于體力、免疫力恢復和生長激素的分泌，快動眼睡眠有助于記憶力和智力發育。

　　前半夜非快動眼睡眠占的比例較多，分泌的生長激素也較多，因此青少年在10點以前睡覺，會有助于身體發育。但王贊不建議早睡早起，如果起得太早，快動眼睡眠不足，也將影響青少年智力發育。

　　王贊表示，中小學生處于身體發育期，睡眠時間應保障在9-10小時，高中生應在8小時左右。長期睡眠不足的后果就是身體乏力、免疫力和記憶力降低，甚至影響身高發育。

　　記憶曲線的提出者艾賓浩斯曾研究發現，睡眠過程中記憶并未停止，大腦會對接受的信息進行歸納、整理、編碼、存儲。教育專家孫云曉表示，如果失眠不足，沒有給大腦時間去消化白天的學習內容，就會出現“事倍功半”的結果。長期的睡眠不足會導致學生上課注意力不集中，影響學習成績。

　　●長期睡眠不足會導致免疫力、記憶力降低

　　延伸“00后”超過兩成存款5000元以上

　　消費水平遠超“90后”，超過兩成“00后”覺得校園不夠安全

　　10月20日，由中國青少年研究中心、中國青少年研究會、中國青年政治學院和共青團四川省委共同主辦的“第十二屆中國青少年發展論壇”在成都開幕，這是該論壇首次在川舉辦。在開幕式上，中國青少年研究中心“中國少年兒童發展狀況研究”課題組發表了最新的研究成果。

　　●10年間增長最快的是手機擁有率

　　在物質生活更加豐富的今天，“00”后的“個人財富”呈現飛躍性增長，對隨身攜帶的零花錢調查顯示，“90后”沒有零花錢的比例為34.1%，“00后”下降為28.1%。“00后”比“90后”不僅“有錢人”多，而且能支配的零花錢數額更大，約六成(59.7%)“00后”壓歲錢在1000元以上，而“90后”僅為12.5%。“90后”半數以上沒有存款(52.6%)，而“00后”僅三成(30.3%)，23.4%的“00后”存款在5000元以上。

　　個人財富的增加自然帶來消費水平的提高，在零花錢支出方面，每周消費10元以上各檔的比例，“00后”均高于“90后”，尤其是每周花費百元以上的比例，“00后”為11.2%，“90后”為1.8%，提高9.4個百分點。

　　在數碼產品使用上，25.9%的“90后”“沒有”各類電子產品，“00后”為11.3%。10年間增長最快的是手機擁有率，“90后”為8.0%，“00后”為64.6%，增長了56.6個百分點。另一個增長比較快的是個人電腦擁有率，“90后”為9.7%，“00后”為29.1%，增長了19.4個百分點。

　　“理財教育對少年兒童一生的成長、幸福都有重要意義。”課題組專家認為，面對不斷繼續增加的物質財富，有必要加強對少年兒童的理財教育。

　　調查還透露出一個現象。和“90后”對比，因為更熱衷于“存錢”，“00后”的消費在絕大多數方面均呈現下降趨勢，但下降最大的卻是“捐助”一項，下降了21.7個百分點。可見，“00后”對社會的責任感和愛心程度有明顯下降。

　　●超過兩成“00后”缺乏校園安全感

　　安全感是人類的基本需求，少年兒童的校園安全感在很大程度上影響著他們的學習和健康成長。課題組對此特別進行了調查，發現超過兩成(23.0%)“00后”少年兒童覺得校園不夠安全。課題組認為，少年兒童校園安全感缺失既有個體因素帶來的情感體驗，也有對客觀存在威脅的主觀反映。

　　從個體因素來說，年級、家庭經濟水平和撫養狀況對少年兒童的校園安全感影響較大，29.8%的初中生、35.8%的家庭經濟困難的少年兒童有校園不安全感，交叉分析還發現，31.1%的母親長期外出務工的少年兒童，31.9%的父/母去世的少年兒童校園安全感差，均高于平均水平(23.0%)。

　　從客觀原因來看，校園惡性事件、校園暴力和校園意外傷害時有發生，校園周邊環境混亂，直接對少年兒童造成了人身威脅，帶來不安全感。此外，各種校園暴力事件的報道、網絡視頻的傳播也加劇了中小學生校園的不安全感。

　　課題組認為，這些暴力傷害事件暴露了中小學校園安全意識淡薄、安全制度不健全、安全教育不到位、應急能力不足、防范機制不健全等問題，建議以安全教育為突破點，不斷增強少年兒童的自我保護意識和能力，同時加強家校配合，重點關注親情缺失、家庭經濟困難的少年兒童，開展有針對性的疏導工作，緩解他們心理上的不安全感。

　　調查顯示，“00后”少年兒童在學校學習中，師生關系的親密度明顯下降。相比“90后”，“00后”感受到來自老師的親密感、認同感和工具性支持都明顯減少。例如，“90后”在遇到困難時，有24.5%最愿意向老師求助，而“00后”只有12.9%，降低了11.6%。

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