全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州健康新聞：“這孩子真可愛(ài)，白白胖胖的!”“孩子還是吃胖點(diǎn)好，壯實(shí)!”“白白胖胖的，多有福相啊!”……孩子小時(shí)候，最好各個(gè)都是一圈圈的米其林寶寶，這才說(shuō)明奶奶、媽媽們的養(yǎng)育技巧一級(jí)棒。可隨著孩子慢慢長(zhǎng)大，這一圈圈的米其林如果還黏在寶寶身上，奶奶、媽媽們可就要發(fā)愁了。
記者翻閱《2013年徐州市小學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)研究報(bào)告書(shū)》發(fā)現(xiàn)，我市對(duì)7-17歲的青少年的肥胖狀況進(jìn)行了調(diào)查，結(jié)果顯示，7-9歲肥胖率最高，男孩是女孩的3倍。
哪個(gè)年齡組最胖?
小學(xué)、初中、高中哪個(gè)年齡組的孩子最容易發(fā)胖呢?7-9歲、13-14歲、16-17歲，從這三個(gè)年齡段的數(shù)據(jù)來(lái)看，7-9歲男生組的超重率最高，達(dá)到了18%，也就是說(shuō)五個(gè)男孩子里就有一個(gè)小胖墩，7歲男孩和7歲女孩的數(shù)據(jù)顯示，男孩的肥胖率是女孩的3倍。
13-14歲的肥胖率高于16-17歲年齡組。無(wú)論是市區(qū)還是縣區(qū)，男生的肥胖率均高于女生。隨著年齡的增長(zhǎng)，男、女生的肥胖率呈現(xiàn)下降趨勢(shì)。市區(qū)的學(xué)生肥胖率要高于縣區(qū)的。比對(duì)江蘇省2012年肥胖率數(shù)據(jù)和2010年全國(guó)的肥胖率數(shù)據(jù)，可以清楚地看到：我市初中學(xué)段學(xué)生的肥胖率高于省值和國(guó)家值。
小學(xué)階段的男孩為啥比女孩胖?
其實(shí)，只要觀察現(xiàn)在孩子們的特點(diǎn)，就能分析出來(lái)為啥小學(xué)階段的男孩比女孩胖了。
在小學(xué)階段，男孩和女孩比起來(lái)，運(yùn)動(dòng)量總體差不多的，但男孩胃口可能更好，更愛(ài)吃一些，尤其愛(ài)吃漢堡、膨化食品、愛(ài)喝碳酸飲料……再加上家長(zhǎng)營(yíng)養(yǎng)知識(shí)的缺乏與錯(cuò)愛(ài)，孩子怕苦怕累，體育活動(dòng)少，運(yùn)動(dòng)量少，經(jīng)常看電視、玩游戲等，課業(yè)負(fù)擔(dān)重、學(xué)習(xí)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、睡眠不足、缺乏體育鍛煉時(shí)間等都會(huì)導(dǎo)致肥胖。而到了中學(xué)以后，女生的運(yùn)動(dòng)量就漸漸地少了。也就是大家常說(shuō)的，女孩子長(zhǎng)長(zhǎng)大了“變文靜”了。
隨著女孩生理期的到來(lái)，女孩越來(lái)越少地參與到體育活動(dòng)中去，相比較而言，中學(xué)女生更愿意做“宅女”。
50%的小胖墩長(zhǎng)大成胖子
徐州中小學(xué)衛(wèi)生保健所工作人員表示，青少年肥胖有多種原因，遺傳和環(huán)境是主要影響因素。能量攝入過(guò)多，消耗減少能量攝取超過(guò)消耗能量，剩余熱量以脂肪形式蓄積在脂肪內(nèi)，形成肥胖，不良生活方式、不良飲食行為、不良運(yùn)動(dòng)行為、不良生活行為也會(huì)造成肥胖。常吃高熱量、高脂肪、高蛋白質(zhì)的食物，重肉輕蔬，食物結(jié)構(gòu)不合理都會(huì)使孩子脂肪過(guò)速增長(zhǎng)，不易消除而造成肥胖。
小胖墩的危害很大，50%的小胖墩長(zhǎng)大后仍然是胖子，其慢性病的發(fā)生率也比正常人要大許多。與正常體重的孩子比較，肥胖孩子患高血壓、2型糖尿病的概率分別增加了5.4倍和2.8倍。而且可以引起心理問(wèn)題和肝臟脂肪變性，部分肥胖兒童出現(xiàn)生殖功能下降，女生肥胖兒童出現(xiàn)月經(jīng)異常。
建議
合理飲食，增加運(yùn)動(dòng)消耗
專家認(rèn)為，不良的飲食習(xí)慣和結(jié)構(gòu)是體重超標(biāo)的罪魁禍?zhǔn)祝议L(zhǎng)需要加強(qiáng)膳食營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，調(diào)理好孩子飲食。每頓飯理想的熱量比例大概是：碳水化合物65%、脂肪20%、蛋白質(zhì)15%。大原則是碳水化合物不宜過(guò)量或過(guò)少，脂肪和蛋白質(zhì)也不能完全拒之門外。盡量吃不同類別的食物;吃大量蔬菜和水果;吃適量谷物;吃少量肉類，最好是去皮的魚(yú)或雞，豬、牛、羊等肉類最好少吃，少碰“空熱量”食品(指只提供能量而營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很低的食物，如清涼飲料及速食品等)。
家長(zhǎng)了解運(yùn)動(dòng)和消耗，可以有效地指導(dǎo)孩子健身。活動(dòng)一小時(shí)約消耗的熱量：散步150大卡、慢走255大卡、快走555大卡，慢跑655大卡，爬樓梯480大卡，羽毛球266大卡、籃球177大卡、游泳472大卡。文/胡玥
BMI指數(shù)(身體質(zhì)量指數(shù))是用體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)平方得出的數(shù)字。
體重過(guò)輕：BMI<18.5
正常范圍：18.5≤BMI<24
異常范圍：
過(guò) 重：24≤BMI<27
輕度肥胖：27≤BMI<30
中度肥胖：30≤BMI<35
重度肥胖：BMI≥35
徐州健康熱線：0516-85707122
