全程導醫網 徐州健康信息：多年的拼搏和努力，要在兩三天的考試中見分曉，高考和中考的重要性不言而喻。如今，兩場考試都結束了，孩子們心理上的負擔卸掉了，不少人卻因為放松而導致健康亮起了“紅燈”。記者從市區幾家醫院了解到，每年高考中考之后常會迎來學生就診高峰期，目前各大醫院急診室已經出現了不少學生的身影。

　　忙于聚會，暴飲暴食腸胃傷

　　由于家長的重視，考前多數考生飲食較為清淡、平衡，而考后不少學生則放開肚皮大吃特吃起來，暴飲暴食引發的胃腸問題成為考后最常見的學生急診疾病。

　　在市中醫院急診科，值班醫生劉主任告訴記者，高考之后連續兩天晚上急診室都接診了患急性腸胃炎的學生，一個是冰啤酒喝多了，一個是吃麻辣小龍蝦吃得太多導致腹瀉。劉主任介紹，中醫講“陽氣在表，陰氣在里”，夏季雖然人的體表溫度增高，但寒氣內斂，也就是說此時人的體內實際是寒涼的。加之夏天人們普遍貪涼，冷食過多攝入會造成體內積寒，影響健康。

　　劉主任建議，學生高考中考之后的飲食依然要保持規律，切忌貪嘴，不要在活動之后身體太熱的時候吃冷飲、喝冰水，否則急性胃痙攣、急性盲腸炎等腸胃疾病很容易找上門來。

　　過度放松，放縱玩樂易疲乏

　　考試一結束，學生們徹底放松了，打游戲、打臺球、上網、聚會……隨之而來的是很多人生物鐘顛倒，黑白不分，放縱玩樂，結果導致整日精神萎靡，疲乏不堪。

　　市中心醫院心理專家羅老師認為，從過度緊張轉入過度放縱，不但無益于休息和放松，而且會有害身體健康。羅老師建議，高考之后，家長不能過度放縱孩子，應當繼續關注其日常起居，鼓勵孩子多進行體育鍛煉，如爬山、游泳、跑步等，努力讓考生在考試后仍保持正常的睡眠和飲食規律。

　　情緒“慣性”，考前焦慮仍延續

　　不少考生在考前會出現嚴重的緊張、焦慮情緒，甚至有的考生會有心悸、哮喘等癥狀出現。在考試結束后，出于對成績的關心，這些負面的情緒仍會因“慣性”而不肯消失，影響考生身心健康。

　　“考完之后，家長是帶領孩子走出考后心理危機的第一責任人，要冷靜地面對孩子的高考失利，引導孩子坦然面對失敗，積極鼓勵，讓孩子重新建立起信心，調節好心理狀態。”羅老師建議，家長和學生都要理性看待高考、中考的重要性，家長不要給孩子灌輸“高考是唯一出路”這類思想，以免給孩子造成過大的心理和精神壓力，要合理安排孩子的考后生活，多安排一些有益身心的文體活動。

　　情緒波動也會影響學生的睡眠和身體健康。緩解考后心理壓力，考生的自我調節更加重要。考生要對自己有個正確的評價，客觀地看待成敗得失，積極面對高考后的人生，仔細填志愿選學校，做出最適合自己學業發展的決定。