癥狀：“睡不香”
        春節期間親戚朋友聚餐較多，經常食用大魚大肉，人體腸胃負擔過重，導致功能紊亂。過完節后恢復正常生活，發現什么都“吃不好”了，引起神經性厭食，甚至引起腸胃功能紊亂。
        病例：春節長假，在外地生活的余先生大大飽了口福。除了除夕和大年初一，從初二開始，他幾乎每天都有各種飯局，同學聚會、老鄉聚會、好友見面，大餐不斷，酒也喝的不少。僅僅4、5天，余先生的腸胃就受不了了，因急性腸胃炎，到醫院接受治療。“作為在外地生活的徐州人，春節回徐，必定得到眾多款待，時間長了，腸胃就受不了了，看來飲食上，還得注意一下啊！”余先生感慨道。 
        專家支招：飲食上以清淡食物為主，應多吃一些富含蛋白質的豆腐、牛奶、豬肉、牛肉、魚、蛋等，多食堿性食物如新鮮水果蔬菜、豆制品、乳類和含有豐富蛋白質與維生素的動物肝臟等，這些都能有效地緩解身體的疲勞感；適當吃一些健胃消食片或山楂片；特別是不要貪煙酒，因為吸煙飲酒會降低腸胃消化功能，多吃些易消化的食物，避免過冷、過硬、過辛辣的飲食，以減輕腸胃的負擔，如果發現有腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐癥狀，最好立刻到醫院就診。
        此外，大家可以適量做一些步行、慢跑伸展等有氧運動，讓自己的身心“動”起來，有助于調養好胃口。
        據了解，市中醫院消化內科治療胃腸疾病主要采取中西醫結合療法。西藥用于調理胃腸功能，中藥用于溫中健脾、化濕理氣和胃，能達到很好的治療效果。
        王勝英主任還推薦了兩個食療方。 
        山楂陳皮豆腐湯：消食導滯。材料：陳皮1/4個，谷芽、麥芽各24克，韭白9克，山楂15克，白菜250克，北菇30克，豆腐2塊，生姜4片。做法：陳皮洗凈；白菜切段；北菇去蒂浸發。在瓦煲內加入清水2000毫升(8碗量)和藥材，武火滾沸改文火煲1小時，下北菇、白菜、豆腐滾約20分鐘，調味便可。
        功效：長假期間，由于暴飲暴食，容易出現消化不良、腹部脹氣、胃炎、便秘等癥狀，此湯有消除積食，緩解胃脹、噯氣，理氣健脾的功效，對消除因消化不良引起的不適有一定的作用。
        黃豆煲魚骨：去疲勞。材料：黃豆80克、魚骨500克、姜3片、陳皮1/3個。做法：黃豆、陳皮洗凈浸泡，魚骨煎至微黃，用煲湯袋裝好，與生姜一起放進瓦煲內，加入清水2500毫升(約10碗水量)，武火煲沸后，改為文火煲約1小時，調入適量食鹽和生油便可。
        功效：黃豆有豐富的蛋白質和氨基酸，魚骨亦富含鈣質且脂肪極少，合而為湯，能補鈣健骨，提高免疫力。尤其適合假期活動較多、奔波勞累的人群。
        中醫肝膽病專業委員會委員，20多年來一直從事消化內科專業及胃腸鏡檢查治療工作。胃腸鏡檢查治療操作嫻熟，擅長消化道疾病的中西醫治療如：消化道出血、潰瘍病、急慢性胃炎、功能性胃腸病、炎癥性腸病等疾病診治，尤對肝膽疾病如：急性肝炎、肝硬化及其并發癥，膽石癥等頗有心得。
        節后綜合征
        在春節7天長假里，許多人度過了一個大吃海喝、胡侃悶睡的疲勞假期。然而，一上班，不少人都感覺頭暈、惡心、精神疲憊、注意力不集中，工作效率低下，不明原因的神經衰弱、胃腸道反應等也大幅增加，這其實都是“節后綜合征”的典型表現。
        本期，我們請來徐州市中醫院專家，為您開出良方，遠離“節后綜合征”。
        節假日里，許多人通宵娛樂，上網、打牌，不給身體充分的休息時間，人體正常生物鐘被打亂，造成神經系統紊亂，結果“睡眠紊亂”就會找上門。
        病例：在我市一家事業單位工作的王先生是典型的“春節綜合征”患者。這個春節，他只在家待了一天，其余時間她都是和好朋友、老同學一起瘋玩。酒吧、KTV、自助餐廳……天天玩到凌晨一兩點鐘才回家休息，白天睡到中午甚至下午兩三點鐘才起來。如此七天下來，王先生一臉倦容，晚上睡不著，白天昏沉沉，心里還想著“不想上班啊，真想讓假期再延長點……”
        專家支招：過度疲勞引起的“睡眠紊亂”，需趕快采取補救措施。緩解的方式是讓大腦放松休息，可輕輕按摩頭部、散步閑逛或做其他小事分分心、聽聽音樂等；心理疲勞則由過節壓力感造成，應設法減輕心理壓力，嚴重者應趕快去看醫生。
        古人云“不覓仙方覓睡方”，從這句話就知道睡眠有多重要。卜淵主任介紹，睡眠是調節人體生理節奏的最好休息方法。一般人每天的睡眠量約為8小時。睡得好，干得歡，正常的睡眠是精力恢復的重要保證。
        然而，市民因放假而致使生活節奏和平時工作不同，心理和生理自然放松，對過節產生“依戀”情緒。再加上連日的通宵活動，使身體無法得到充分的休息，假期結束很容易精神不集中、疲勞、焦慮，無法很快適應上班生活。一旦遇到這種情況，大家也不要過分著急，白天工作時可以喝點茶、咖啡提神；中午小憩一會兒，晚上盡量早睡。
        “從中醫角度講，睡眠的時間最好在子時之前，也就是晚上11點之前。因為晚上11時之后膽經開始氣動，人容易精神而難入睡，因此不要太晚睡覺，還有很多人思考之后就難以入睡，對此，卜主任建議睡前宜靜養心神，做到“先睡心后睡眼”；睡前不宜劇烈運動而擾動陽氣，包括看電視、聊天討論；晚餐吃得過飽會加重脾胃的負擔，使“胃不和則臥不安”。
        據了解，艾灸人體督任二脈就可以很好的平衡人體陰陽，因為督脈總領人體一身陽脈，任脈總領人體陰脈，艾灸二脈可以提綱攜領的平衡人體陰陽，改善陰陽失調。徐州市中醫院中醫綜合治療區引進先進的艾灸床可以同時艾灸人體督任二脈，快速調節人體陰陽失衡，改善人體睡眠。此外，配合西醫、心理疏導，能大大提高治療的效果。
        出身中醫世家，1993年畢業于南京中醫藥大學針灸系，2004年取得醫學碩士學位，從醫十余年，態度和藹，醫風淳樸，擅長運用針灸、中藥、西藥等方法綜合治療腦中風、面癱（口眼歪斜）、頭痛、頭暈、失眠、四肢麻木疼痛、老年癡呆、焦慮抑郁等神經內科疾病。